BeFit2017 teekonna lõpp

Hei!

Vabandan väga, et pole seda postitust juba varem live'i lasknud, aga ütlen ausalt, et ega mul muud elu vahepeal polnud kui MAGISTRITÖÖ. Aga seda postitust hakkasin tegelikult kohe peale kehaanalüüsi tegemist kirjutama, nii et saate siin ehedaid emotsioone tunda..

"Tulin just MyFitnessist kehaanalüüsi tegemast ja olen kergelt öelda šokeeritud. Minu suurimaks eesmärgiks sel konkursil oli lihasmassi suurendamine, mitte kaalu alandamine. Mida ma aga kaks kuud tegin?! Lõhkusin oma lihaseid! Nagu ka siit blogist on välja tulnud, siis ma ei suutnud loobuda oma lemmikutest rühmatrennidest, aga üritasin sellele lisaks nii palju kui võimalik jõutrenni ka juurde teha. Kui olid väga kiired päevad, siis sageli piirdusin vaid kiire kardioga. 

Teine asi, mis on minu murelapseks, on see, et ma ei suutnud nii palju süüa kui peaks. Sõin haruharva oma 1600kcal täis, enamasti just cheat-day'del. Ma tean, et kui teed trenni, siis peab korralikult sööma. Ma tean seda kõike, aga tavaliselt sõin oma õhtusöögi nii hilja (tavaliselt ma enne kl 21 koju ei jõua ja teen pigem õhtuti trenni), siis oli kõht nii-nii täis, et enam ei mahtunud lihtsalt sisse. Üritasin kõige selle juures vähemalt makrosid jälgida ja lootsin sisimas, et ehk see aitab. Aga näed, ei aidanud! Ma kaotasin kaalu küll -1kg, aga rasvaprotsent tõusis isegi vähe ja lihasmass langes. :(

Okei, ühe asja pean nende tulemuste puhul ära mainima. Tallinnas mul pikkust ei mõõdetud ja kuna teadsin kogu aeg, et olen 165cm pikk, siis pandi esimesel korral 165cm sinna seadmesse. Aga Tartus mõõdeti mind üle ma ei tea kui paljude aastate ja see aparaat näitas hoopis 1cm vähem ehk 164cm. Sellest tulenevalt võib ka olla erinevusi mõõtmistes. Treener ütles, et usaldagu ma siiski rohkem peegelpilti kui mingit aparaati. Aga no see sai ikka selgeks, et lihasmassi ma ei kasvatanud. Aga peegelpildist on natuke ju ikka aru saada, et miskit natuke on ju muutunud selle kahe kuu jooksul."

Kusjuures ma olin ikka üpris endast väljas selle pärast ja kontakteerusin ka mitme teise treeneriga sel teemal. See, kelle juures ma kehaanalüüsi tegin, soovitas mul rühmatreeningud ära jätta ja kui teha, siis ainult jõutreeninguid. Aga ma tahan teha muid asju ka. Ja siis teised treenerid ütlesid, et tehku seda, mida ma armastan. Et isegi kui nt Combat ja Mybeat on kardiokad, mõjuvad need lihastele ka hästi - siinkohal mängib ka tehnika suurt rolli. Treenerid ütlesid, et kõige jubedam on see, kui hakkad miskit vastumeelt tegema, et see ei too ka tulemusi. Nii et ma hakkan tegema kõike seda, mida naudin! Kindlasti hakkan suvel palju rullitama ja ehk siis sügisest pühendun veidi rohkem jõusaalile. :)

Aga ma ei kahetse kohe kindlasti oma väikest eksperimenti, sest..

1) Sain paremasse vormi - mul on rohkem võhma ja jõudu.
2) Sain targemaks - lugesin palju, avastasin uusi toite.. lisaks avastasin ka ehk natuke "karmimaid" asju ka, et kes on toetavad sõbrad ja kes mitte? ;)
3) Leidsin väga vahvad uued tuttavad, mida ma pean tegelikult üheks suurimaks võiduks antud konkursil. Siinkohal tervitused Intale ja Eglele. Lisaks sai suheldud ka motiveerivate võistluskaaslaste Triinu, Irma ja Katriniga. Nii palju ägedaid inimesi minu ümber...:)
4) Muutusin julgemaks - proovisin uusi trenne ja toite, mängin rohkem ka erinevate kilodega jõusaalis.

Aga TULEMUSED siis.. ehk 1.mai mõõdud:

Rind: 79cm (-2cm)

Talje: 62cm (-4cm)

Puusad: 91cm (-2cm)

Reis: 53,5cm (+0,5cm)

Käsivars: 27cm (-0,5cm)

Pikkus: 164cm

Kaal: 51,3kg (-1kg)

Vanus: 25

1.märts vs 1.mai

Mis puudutab nüüd konkursijärgset perioodi, siis pean tunnistama, et peale Befit konkursi lõppu olen võtnud palju vabamalt ning toitunud ka tunduvalt kehvemini. Viimased kaks kirjutamise nädalat olid väga õudsed. Suhu läks kõike, mis juhtus ning mingid imelikud isud olid kogu aeg kallal. Üritasin magistritöö kõrvalt nii palju kui võimalik trenni jõuda ja võistlesid isegi ühel motokrossil. Nüüd on see õudus möödas ja loodan nüüd uuesti tagasi rajale kiiresti saada.

Vaidavas kauss 2017

Olge vahvad ja nautige suve! ;)

Befit VIII nädal: uskumatu kui kiiresti see periood möödus

Heips!

Täiesti lõpp ja ongi juba kaheksa nädalat täis. Minu teekond algas 1. märtsil, seega võtan mõõdud 1. mail ja esimesel võimalusel lähen teen MyFitnessis uue kehaanalüüsi ka. Seega teen kokkuvõtliku postituse koos mõõtude ja asjadega hiljem. Seniks aga räägin, mis ma vahepeal teinud olen.

Oma väljakutsetest:

Uued trennid:

Fitbox - mõtlesin, et teen mõnusa "rahuliku" ennelõunase trenni ja kujutasin ette, et mind ootab ees midagi BodyCombati-laadset. Aga EI, poksikindad ja poksikott ootasid hoopis. Esimeseks lauluks oli korralik soojendus - jooks, hüpped, löögid jms. Ma mõtlesin, et annan juba siis otsad, pulss läks nii üles. Pärast tegime igasuguseid lööke - vatti said nii käed, jalad, selg kui ka teised lihased. Pulss oli kogu aeg nii üleval ja see trenn oli ikka palju rängem kui BodyCombat. Aga kokkuvõttes jäin väga rahule, kuna sain end ikka korralikult välja elada. Peale seda trenni läksin otse raamatukokku ja olin seal nii läbi ja unistasin, et saaks ainult pikali visata.

BodyCombat + Bodyattack maraton - läksin sinna kohe järgmine päev peale Fitboxi, nii et oli päris ränk. Combat mulle meeldib väga, aga Attack tõmbab pulsi veel rohkemgi üles. See nõudis ikka korralikku pingutust ja trenn võttis ikka meeletult läbi, muidugi see kestis 1,5h ka kokku. Kokkuvõttes jäin rahule, et ma suht väsinud ja magamata olekus selle läbi tegin ja see julgustas mind teinekordi jälle Attacki minema.

Bodycombat+BodyAttack maraton @ Viru MyFitness,
treener: Kadi Kuslap

Kuigi Befit2017 saab kohe läbi, ei tähenda seda, et ma oma väljakutsetega edasi ei tegeleks. Kindlasti proovin ka teisi uusi trenne ja annan teile ka siin neist teada! ;)

Trenninädal
K: Fitbox
N: Bodycombat+Attack
R: vaba
L: vaba
P: Zumba
E: Bodycombat + ülakeha
T: Bodyjam + alakeha

Kuna magistritöö tähtaeg pressib meeletult peale, siis enam pole kahjuks olnud aega teha nii palju teha jõutrenni. Teen kiiresti oma kardio ära ja jätkan oma muid toimetusi. Üritan nii palju kui võimalik kardiole lisaks mõningaid lihasharjutusi teha.

Toitumine

Külalised keeravad mu toitumise ja plaanid pekki, tuues kogu aeg head ja paremat. Palun ärge tooge mulle kooki! :D Reedel käisime tüdrukutega klubitamas ja külastasin kohalikku klubi ilma tilkagi alkoholi tarbimata ja ma nii nautisin seda. Laupäeval kutsuti mind Riiga kaasa ja muidugi ei suuda ma oma lemmiksushist seal ära öelda. Võtsin veel kuuma alkovaba Pina Coladat ka - nii et laupäev muutus täiesti plaanimatult cheat-day'ks.  Pühapäeval kasutasin elus esimest korda bataati, tehes jälle kõrvitsapüreesuppi. Mulle nii meeldib see supp, aga pean miskit  retseptis välja vahetama - tundub, et mulle ei meeldi enam kookospiim seal sees, tahaks miskit muud katsetada. Soovitusi? Jama asi on aga see, et mul on juba praegu väga kehvad lood unega ja seepärast tarbin väga palju kofeiinitooteid, kaasa arvatud energiajooke. Energiajookidest eelistan muidu Monster Zero't. Tean küll, et see pole üldse hea, mis ma teen. Luban, et mai lõpus hakkan jälle korralikuks.

TokyoCity on mu lemmikkoht Riias - soovitan kõigile!
PS. Seal on eraldi fitnessmenüü ka kaalujälgijatele. :)

Läksin üheks päevaks külla. :D

Perfect start for a day!

Üks lemmik vahepaladest #njieeesti

Mõningad õhtusöögid

Poeleiud
Rainbow küpsetatud sibula maitseaine - OMG kui hea see on! Minu uus totaalne lemmik! Panen seda igale poole, kuhu võimalik, nt supi ja soolase pudru sisse. Seda saab soetada Prismast. :)

Mustika muffini kohv - käisin Kristiine keskuse tee- ja kohvipoes teed ostmas ja seal on iga päev mingi uus ja põnev "päevakohv". Ühel päeval oli seal siis mustika muffini maitseline kohv - ma olin alguses nii skeptiline, kuna olen saanud suhteliselt maitsetuid kohve ka sealt, aga see oli küll väga mõnus. Ma täitsa kaalun selle ostmist koju ka. :) Tootega saab lähemalt tutvuda SIIN!

Barebellsi pähklikreem - Selveris olid kõik Barebellsi tooted soodukaga ja muidugi lendasid ma ka kohe kohale. See on ju täielik Nutella - lihtsalt imeline! Käin nüüd tihti kapi kallal seda salaja söömas. Ma võiks vist terve purgi ära süüa.

Täiendasin natuke valguvarusid :P

Marks&Spenceri maapähklivõi vahtrasiirupi ja pekaanipähklitega - Ma olen juba pikemat aega testinud erinevaid maapähklivõisid, et leida oma lemmik ja nüüd ma vist lõpuks leidsin selle. See oli armastus esimesest ampsust! Need krõbedad pähklitükid...mmm! Nüüd ma saan alles sellest fenomenist aru, kes käivad salaja kapi kallal maapähklivõid nosimas. Ka mul endal on nüüd raske sellega piiri pidada, damn! Ainukese miinusena tooksin välja selle, et sellel on veidikene suurem suhkrusisaldus kui neil teistel, mida viimasel ajal tarbinud olen. Ja no mina kahjuks ei suuda nautida maapähklivõid, kuhu pole lisatud üldse suhkrut.

Pajumäe mahejogurt mustikaga - üks järjekordne suurepärane leid ja täitsa meie kohalik toode. Olin juba ammu Pajumäe toodete kohta palju head kuulnud, aga polnud jõudnud veel kunagi osta. Ma ei julge nii huupi osta erinevaid suvalisi jogurteid, kuna nendesse on nii palju suhkrut lisatud. Ma ütleks, et siinse jogurti osas oli isegi täiesti enam-vähem suhkrukogus (9,3g). Aga see oli nii eheda ja mõnusa maitsega ja need mustikatükid mmm! Tõesti väga maitsev jogurt! Ma ei suuda ära oodata, et saaksin ka teisi Pajumäe tooteid proovida. Tahan proovida kindlasti nende mustsõstra-,kookose- ja kamamaitselist mahejogurtit. Lisaks on neil ka hea kohupiimakreemide ja gheede valik. Soovitan kõigile ja toetagem eestimaist! :)

Nädala kokkuvõte: hommikul näitas kaal 51kg. Peale suurt kogust putru ja trenni näitas Kristiine MyFitis 50,1kg. See kaal reaalselt valetab seal, olen seda juba varem täheldanud. Nii et kel paha tuju kaalu pärast, siis seadke oma sammud Kristiine MyFitti - tuju paraneb peagi! :)

Nautige kauneid kevadilmu!

Kirjutamiseni!